lunes, 30 de junio de 2014

Cuidados a los pies

Hola amigos, 

Hoy os voy a escribir una entrada que llevo varios días queriéndola hacer, pero estos días están siendo de no parar apenas por casa, en realidad esto me gusta pero apenas tengo tiempo para actualizar y visitaros, así que esta noche voy a estar un ratejo por el mundo blogger.

Os quiero contar algo sobre los pies porque a mi personalmente se me estropean mucho en verano, y hasta que no tome consciencia de cuidarlos una vez por semana he sufrido muchísimo. Seguro que más de uno habrá sufrido los odiosos y feos talones agrietados, pues bien, hoy os voy a contar unos consejos para evitar que se den. 


CUIDAR LOS PIES

En inviernos los pies los llevamos protegidos, ya que con zapato cerrado y calcetín nuestros pies sufren mucho menos que en verano, ya que en verano con las sandalias el pie está más expuesto al ambiente, y por lo tanto, más probabilidad de estropearse. 

Los pies agrietados es un síntoma de pie no cuidado. Para mi tener los pies cuidados es muy importante, y creo que hay dos cosas que marcan la diferencia entre lo que nos cuidamos unas personas y otras: tener los pies y las uñas de las manos cuidados. Yo personalmente me fijo mucho en ambas cosas, y por eso siempre intento llevar ambas cosas al menos decente, y cuando tengo tiempo les dedico un poquito de mimo a ambas. 

La manera que me cuido los pies es súper sencilla y es sólo dedicarle un ratito a la semana, que oye, nuestros pies nos están aguantando todo el día, así que por dedicarles media horita a la semana no pasa nada. 


Paso a paso en mi cuidado de pies:

Primero: Si llevo pintauñas cojo acetona y quito el esmalte de la uña. Normalmente suelo pintarme las uñas una vez por semana, pero el día que hago el cambio de esmalte a esmalte me gusta no pintarlas ipsofacto, sino dejar las uñas unas horas sin ningún esmalte. En realidad debería dejar más rato sin pintauñas, ya que la laca de uñas hace que la uña no respire bien, pero bueno, en invierno nunca las pinto...y de vez en cuando dejo un par de días sin pintar. 

Segundo: Lleno una tina con agua caliente y en ella le pongo sal gorda y meto ahí los pinreles durante media hora, o a veces un poco más. Ya veréis como notáis que los pies se relajan, y además el agua caliente hará que esas duricias se ablanden, y por otro lado, los restos de laca de uñas que hayan quedado en las uñas después de estar media hora en agua caliente los podremos quitar. A veces, después del agua caliente también los pongo un rato con agua fría, ya que el agua fría va muy bien para la circulación. 




Tercero: Cojo el cepillo que aparece en la foto, que es como si fuera una especie de lima. Este aparatejo lo compre en Mercadona el año pasado, creo que aún hay este año. Antes de tenerlo usaba la piedra pomez, y la paso por todas aquellas partes que está la piel más seca en el pie, en mi caso, talones y dedito gordo por detrás. En el caso que hayan quedado restos de pintauñas, en este punto, vuelvo a coger el algodón y la acetona para retirar los restos. 



Cuarto: Aplico una buena crema hidratante por todo el pie, incluso en las uñas.

Quinto: Al día siguiente vuelvo a pintarme las uñas de los pies y ale ya puedo volver a lucir pies =)


Espero que os haya gustado la entrada, y si vosotros tenéis algún consejo con los pies no dudéis en compartirlo =)

miércoles, 25 de junio de 2014

Infusiones caseras

Hola amigos, 

Volvemos a la rutina con el blog, y con uno de los temas que más me gustan, consejos saludables =) Hoy os voy a escribir una cosa que estoy aprendiendo estos días y espero que os guste tanto como a mi. 

Como muchos habréis leído en mi blog, tengo problemas de retención de líquidos y por ello también algo de celulítis, si soy una más que sufre esto, aunque somos más del 85% de mujeres, como dicen "mal de muchos, consuelo de tontos". 

Hace unos meses he notado que este problema se ha agravado un poco, así que decidí ponerme manos a la obra, a buscar cosas que me ayuden a eliminar líquidos. Decidí ir a una herborestería y la verdad es que no note mucha mejoría con el producto que me dieron. Estuve pensando y me acordé que cuando fui a Natur House antes de comer me tomaba unas ampollas que eran de alcachofas, así que indague para hacerme infusiones de alcachofa. El resultado, una maravilla =) sólo lo he tomado un par de días y estoy encantada con el resultado, porque me ayuda muchísimo a ir más veces al aseo y cuando voy quedarme sastifecha. Aquí voy a hablaros sin pudores, ya que sino no queda bien explicado. Mi problema es que cuando me noto hinchada, a la hora de ir al aseo noto que no hago todo el pis que se suponía que tenía ganas, pero cuando tomo infusiones diuréticas esa sensación se va, cuando voy al aseo voy al aseo y nada de medias tintas. 


Infusión de alcachofa

La alcachofa es perfecta, por sus pocas calorías y a mi me encanta comerla al vapor o a la plancha, ya que creo que es una buena alternativa para esos días que estamos pesados, así que para cenar una o dos veces a la semana suele estar en mi dieta. Pero...a nivel de infusión es estupenda!! La alcachofa nos aporta muchos beneficios, tanto para la salud como para la belleza, así que no dudéis en usarla.

La alcachofa nos ayuda a digerir mejor la comida, por lo que tendremos digestiones menos pesadas, esto para mi es más que perfecto, ya que a veces suelo tener digestiones pesadas después de comidas copiosas, así que esos días después de comer una buena infusión de alcachofa. 

Por otro lado, la alcachofa es muy buena para el hígado, por lo que previene de enfermedades de éste, como pueden ser cirrosis, hepatitis, etc. Además la alcachofa nos permite controlar mejor los niveles de azúcar, ácido úrico y colesterol. Una auténtica pasada, no me digáis que no!!

Por último, la alcachofa es diurética y depurativa. La alcachofa tiene un elemento llamado Cinarina, esta sustancia ayuda la secreción de la bilis y de esta manera mejora el metabolismo de las grasas, de esta manera la alcachofa ayuda a adelgazar, y por otro lado ayuda a los riñones y de esta manera a eliminar líquidos retenidos y tóxinas retenidas en estos líquidos (como os comenté en una de las últimas entradas de retención de líquidos, que estas sustancias tóxicas eran las causantes de la celulitis). 

Como veis la alcachofa es una auténtica pasada de hortaliza, seguro que a más de uno le estoy dando ganas de hacerse una infusión. Os voy a contar como me la estoy preparando yo, y a ver si os gusta la idea. 


Preparación de la infusión

Primero: Compro la alcachofa, claro, estoy es muy obvio. Pero os voy hacer énfasis en este punto por una cosa. El día que fui a la herboristería me gaste 13 euros en unas gotas para eliminar líquidos que no me hizó demasiado efecto. Comprar alcachofas en una verdulería es baratísimo, sólo me gaste 1 euros en 4 alcachofas!! y con esas 4 alcachofas tengo para más de una semana =) así que para aquellos que estáis en modo ahorrativo os aconsejo haceros este tipo de infusiones, que podemos cuidarnos sin gastarnos demasiado dinero. 



Segundo: Quito algunas hojas de alcachofa, más o menos alrededor de 15-20 hojas y pongo en un cazo medio litro de agua. Pongo medio litro porque así tengo para dos vasos, uno para después de comer y otro para después de cenar. Lavo las hojas de la alcachofa. 




Tercero: Pongo en agua en el fuego hasta que comienza a hervir, en este momento pongo las hojas de la alcachofa en el agua, y bajo un poco el fuego, no demasiado, que siga hirviendo pero no a una gran intensidad. Lo dejo cinco minutos, y una vez pasado este tiempo apago el fuego y tapo la infusión. 



Cuarto: Ya está listo para beber. Yo lo dejo enfriar, y me la tomo después de comer o cenar. Aunque quizás algún día la tome antes de comer o cenar, y después de dichas comidas me haga alguna otra infusión depurativa, pero esto sólo un par de días, para hacer más efectivo los días de depuración. Tener en cuenta que no debemos abusar de cosas diuréticas, ya que no es bueno perder un gran exceso de líquido para no deshidratarnos. 




Anotaciones: Esta infusión de sabor no está mala, había leído que tenía un sabor amargo pero no es así, la infusión sabe a alcachofa. Así que todos aquellos que os gusten las alcachofas seguro que os gustará esta infusión. 


Hoy os pongo una foto mía, con una gran sonrisa por agradeceros las visitas, porque a pesar de estar varios días sin actualizar las visitas en el blog no han cesado. Muchas gracias =)


lunes, 23 de junio de 2014

La única batalla pérdida es aquella que no se lucha

La única batalla pérdida es aquella que no se lucha

Si, así quiero comenzar mi entrada después de muchos días sin aparecer por aquí. No han sido buenos días, pero no os quiero compartir tristezas, esa no es la finalidad de esta entrada, sino quiero compartir la lección de un gran amigo, en realidad más que un amigo, el cual nos ha dejado hace poco. 

Seguramente al leer estas líneas más de uno habrá pasado alguna situación similar, ya que hay una enfermedad en nuestra sociedad y actualidad que está más presente de lo que nos gustaría, esta enfermedad se llama cáncer. Yo nunca había vivido cerca de una persona que tuviera dicha enfermedad, sabía mucho de ella a nivel de investigación, a nivel genético, y a nivel celular, pero nunca había aprendido que significa esta palabra a nivel emocional. 

No os voy a contar que esta enfermedad es una putada, porque todos lo sabemos, es una enfermedad que más mencionarla asusta y echa hacía atrás. No, no os voy a decir eso. 

Mi gran amigo tuvo la peor de las suertes, tener que pasar por un tránsito en su vida muy difícil, pero ¿sabéis que hizo él? hacerle frente a la enfermedad y no permitir caer. Cuando quedabas con él, sin su pelo (él siempre lo había llevado largo) nada más verlo te acordabas que él estaba pasando por una enfermedad con un tratamiento bastante agresivo, pero a los cinco minutos de estar con él se te olvidaba que era una persona con cáncer. Cuando quedabas con él, seguía siendo él.

Ha sido una persona con mucho coraje, sin dejar de vivir ningún momento, incluso ha sido una persona muy considerada y atenta, animando en momentos difíciles quienes hemos estado a su lado. Cuando pienso en él sólo me viene una palabra en la cabeza, LUCHADOR. Nunca se rindió, e hizo todo lo que estuvo en sus manos para combatir dicha situación, se merecía haber ganado la batalla más que nadie. Pero en cierta manera creo que la gano, porque con la actitud que mostró nadie podrá recordarlo como alguien que se dejase ser vencido, sino todo lo contrario, siempre lo recordaremos por lo que fue y había sido, un gran amigo. En su lucha ha ganado muchas cosas, pero sobre todo la gran admiración por todos aquellos que lo vimos luchar. 

He querido contaros esta historia por varios motivos pero el más importante es que nadie debe rendirse frente a ninguna adversidad. Esta es la gran lección que me ha enseñado y os la quería compartir. Quizás no haya pasado el mejor año de mi vida, pero ahora pienso, si él no se rindió frente a tantas adversidades y dificultades, no lo voy hacer yo, tengo que seguir su ejemplo. Así que todos aquellos que estáis pasando por un momento duro os animo a seguir luchando, rendirse no es una opción. 

 Por último, debemos seguir apostando por la investigación, hace varios años la palabra cáncer era sinónimo a muerte. Hoy en día esto ha cambiado y muchos cánceres son superados con éxito, pero sin embargo no todos los cánceres son iguales, y aún nos queda por aprender y descubrir nuevos tratamientos más eficaces para cada tipo de cáncer. Estoy segura que llegará el día que tengamos todos estos tratamientos, pero ahora lo que siento es impotencia y rabia, porque mi gran amigo no ha podido llegar a este punto. Pero deseo que llegue el día que alguien sufra algo similar a él y pueda recuperarse, así todas las pérdidas que han habido por el camino no serán en balde, sino habrán servido para aprender de esta enfermedad y de esta manera aprendamos a combatir contra ellas con más técnicas de las que disponemos en la actualidad. La Medicina ha evolucionado mucho en los últimos años, pero aún puede llegar más lejos, sólo hay que seguir apostando por ello. 



martes, 10 de junio de 2014

Retención de líquidos y celulitis

Hola amigos, 

Hoy os voy a tratar un tema que ahora en verano a muchas de nosotras nos preocupa, ya que la retención de líquidos se da mucho más en mujeres que en hombres. Durante el invierno vamos más tapadas y no somos tan conscientes de ello, pero cuando llega el verano y tenemos que sacar a pasear nuestras piernas, y vemos que los primeros días estamos súper blancas, además con algo de celulitis e incluso notándonos las piernas hinchadas, por lo que cuesta mucho ponerse los preciosos vestidos que están esperándonos en el armario. 

Yo soy una persona que retengo mucho líquido, de hecho fue la razón principal de engordar tanto en el pasado. Ya os he comentado que hace 3 años pesaba 15 kilos más que ahora. Cuando fui al nutricionista y me pusieron en la báscula que todo lo dice (peso, índice de grasa, índice de retención de líquidos...) el nutricionista me dijo que tenía una retención de líquidos muy elevada para mi edad, seguramente sería algún tema hormonal, y así fue. El mismo mes que fui al nutricionista fui al ginecólogo, me pusieron un tratamiento hormonal y perdí peso en poco tiempo, sobre todo casi desapareció esa hinchazón y también casi toda la celulitis. Por eso siempre digo que es muy importante ir al médico cuando una persona quiere perder peso, quizás el problema esté en algo que no lo sabes, como pudiera ser tiroides (ese no ha sido mi caso), y más vale ir al médico y hacernos análisis. 

Mi amiga "celulitis" ha vuelto, el año pasado un poco y este año no se ha ido. He cogido un poco de peso, nada simbólico, solo 3-4 kilos (porque 2 ya los he perdido jejeje) y me noto como las piernas otra vez hinchadas y también con algo de celulitis (vamos, el pack completo). Así que ando recopilando información, a ver que puedo hacer para solucionar un poco este problema, y de paso os comparto la información. Siempre comparto información con mucho cuidado, e intento difundir un estilo de vina sana, pero por favor, quien tenga verdaderos problemas con el peso que vaya a un especialista. Dicho esto, voy al lío.


Retención de líquidos 

La retención de líquidos es la acumulación de líquidos en los tejidos de nuestro cuerpo, notándonos las piernas y brazos más hinchados. Esto suele darse cuando se da un desequilibrio entre el paso de líquidos de una parte a otra de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo en un gran porcentaje es agua, es decir líquido, y no está estancada, sino que va pasando de un lado a otro, y para ello está controlado por una serie de factores, que hace que esto se vaya dando, a estos factores los vamos a llamar fuerzas.

Para que comprendáis el paso de líquidos os voy a explicar brevemente el concepto de homeostasis. A ver, una célula por ejemplo tiene mucho líquido, más que en su exterior, por lo tanto, la célula tendrá más presión que el exterior, para compensar este cambio de presiones entre el interior de la célula y el exterior, la célula pierde líquido, y así ambos espacios tendrán la misma presión. Más o menos, este es el proceso que sigue nuestro cuerpo para transpotar líquidos, va un poco a base de presiones, y estas presiones las ejercen diferentes factores, tanto minerales como puede ser el potasio y diferentes hormonas. Por eso, muchas mujeres días previos a la menstruacción se notan más hinchadas, ya que esos días se desbarajusta un poco este proceso. 

Por lo tanto, nuestro cuerpo constantemente está ajustando los niveles de líquidos, para que exista un equilibrio en nuestro cuerpo. El problema se da cuando nuestro cuerpo tiene algún problema y no es capaz de eliminar todo el líquido para mantener el equilibrio, y de esta manera ese líquido sobrante no se elimina, se queda en nuestro cuerpo, por lo que nos sentimos hinchadas y obviamente tendremos lo que se llama retención de líquidos. 

Existen varias causas que puede provocar esto, la mayoría son temas hormonales, como puede ser días previos de menstruación, menopausia, embarazo. Pero también puede ser ocasionado por una vida sedentaria, el estrés, algunos medicamentos, incluso problemas un poco más serios como problemas circulatorios. 

Remedios:

1) Hacer ejercicio. El deporte facilita el trabajo de los riñones, y los riñones son los encargados de eliminar los líquidos. Por lo tanto, debemos ayudar a qué trabajen correctamente los riñones.

2) Comer con menos sal. La sal desequilibra esas fuerzas que antes hemos comentado. Para que lo entendáis, la sal dentro de nuestro cuerpo hace que haya más presión, y para compensar esa presión hay que poner más líquido en el medio, por lo tanto, al final ese líquido se quedará, resultado, retención de líquidos. Por otro lado, intenta comer alimentos bajo en sodio. 

3) Tomar infusiones diuréticas. Esto ayuda mucho. Yo suelo tomar la de cola de caballo. 

4) Beber agua. Quizás este sea el punto más importante. El mejor diurético que tenemos es beber 2 litros de agua. 


Celulitis

Ahora os presento la celulitis. Bien, la celulitis también es llamada piel de naranja, ya que la notamos como porosa, vamos toda una monada de piel para ir a la playa. Por lo que he leído somos un 85% de mujeres sufriendo esto, ¿será posible?!!!

La celulitis es debido a la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, normalmente en muslos y glúteos (yo llegue a notar este efecto hasta en la espalda...ese gracias a dios no ha vuelto nunca más). Lo malo de este efecto de la piel, que no es algo que sólo ocurra a las personas que están más rellenitas, por lo que no es la solución perder peso (maldita sea, esa parte ya va en proceso). 

Pues bien, la celulitis también es ocasionada por parte de la retención de líquidos (bien, tengo ambas cosas!!! yujuuu #modoironíaenestadoON). Cuando retenemos líquidos, en ese líquido también se quedan sustancias tóxicas que debían ser eliminadas por la orina. Estas sustancias tóxicas provoca que las células se irriten, y ellas se quieren defender. El proceso es un poco difícil de explicar. Para que lo entendáis, esta irritación produce que en esa zona se de como un proceso de cicatrización, sin haber una herida, porque evidentemente no la hay, y con el proceso de cicatrización se forman unas fibras que tiran de la piel hacia adentro, de ahí esa forma de poros tan poco favorecedora. 

Remedios:

Muchas veces, cuando es un problema acusado la mejor solución es ir a un buen especialista. Pero si el problema es más pequeño lo mejor es aplicar crema anticelulítica. Es completamente verídico. Yo me he comprado este año una crema de este estilo, y os juro que veo resultados. No me la he comprado muy cara, es de Mercadona, ya que quería saber si cogía el hábito de aplicarme la crema. Ahora que sé que tengo el hábito, la próxima vez me la compraré más buena. Os prometo que me ayuda muchísimo. Después de la ducha la aplico, dando un masaje a las piernas. 

Por otro lado, los consejos de arriba (los de la retención de líquidos) también vienen genial para la celulitis!!!


Todos a caminar =)












domingo, 8 de junio de 2014

Premio "Best Blog"

Hola amigos, 

Hoy va a ser de nuevo una entrada más personal, ya que me han escrito un comentario en el post anterior diciéndome que tenía un premio blogger. Seguro que más de una a visto estas cadenas de premios, los cuales hacen mucha ilusión recibir. Están geniales, por que las normas de este blog es premiar a blogs pequeñitos, es decir, con menos de 200 seguidores, y de esta manera ayudamos a conocer nuevos blogs.

El blog que me ha nominado se llama "Se trata de viajar" y podéis ir a este blog pinchando aquí. Este blog está genial para todas aquellas personas que estáis pensando en preparar un viaje, ya que Laura, propietaria de este blog, es una experta en viajes, por lo que en su blog nos habla de experiencias de sus viajes, donde se ha hospedado, viajes que está planeando, y también nos recomienda apps para poder organizar un viaje de 10. En definitiva, todos aquellos que os guste viajar visitar este blog, estoy segura que no os va a defraudar =)


Las reglas del premio son las siguientes:

Nombrar y agradecer al blog que te concedió el premio.
Responder al cuestionario y dejar uno nuevo.
Nominar a otros 11 blogs de reciente creación o con menos de 200 seguidores.
Visitar el resto de blogs nominados.
Contar 11 cosas sobre ti.
Informar a todos los blogs del premio que has otorgado. 


Comenzamos con las 11 preguntas que ha hecho el Blog "Se trata de viajar"



1. ¿Cuál es tu película favorita?

Mi película preferida es el Diario de Noa, de hecho en el blog ya he hablado acerca de esta película. Si queréis conocer cual es mi opinión de esta película pinchar aquí

2. ¿Cuál es el mejor viaje que has realizado?

Es una pregunta difícil de contestar, porque cada viaje especial que he tenido han habido diferentes personas. Quizás si tuviera que escoger uno, escogería el viaje que realice con mis amigas hace muchos años, pero por una razón, siempre que nos juntamos y recordamos ese viaje es imposible no reírse. El viaje fue en el año 2007 y fuimos a ver a una amiga que estaba de Erasmus en Gales, y también fuimos a ver Liverpool, y como no, fuimos al pub Cavern donde actuaron los Beatles. 

3. Destino que no conoces pero que te encantaría conocer

Me encantaría conocer mejor España. Puede parecer extraño, ya que la mayoría de gente respondería una ciudad del extranjero, un lugar exótico, o algún sitio donde hayan aventuras de por medio. Sin embargo mi respuesta es tal cual. Me encantaría conocer de una manera más específica mi tierra, y todas las diferencias existentes en ella. Creo que hay muchas ciudades que no he ido y me encantaría ir, tanto por oír los diferentes acentos, comer diferentes platos culinarios de las diferentes zonas, incluso por beber diferentes vinos, o incluso notar diferentes climas, tanto el calor del Sud al clima más fresquito del Norte. 


4. ¿Qué esperas de un blog del que eres seguidora?

Una cosa bien sencilla, que me atrape sus palabras. Me encantan los blogs que los leo de principio al final. Esos son los que realmente recuerdo su dirección y me gusta visitarlos. 

5. Estación del año favorita

Otoño =) es muy poco convencional y lo sé, pero en Otoño son las fiestas de mi pueblo, ya que son en Octubre, y al ser músico las fiestas de Santa Cecilia son en Noviembre, por lo que está fecha me gusta muchísimo. 

6. Un libro y una canción

Un libro, La Catedral del Mar, os lo recomiendo a todos aquellos que no la hayáis leído, es un libro que te encariñas del personaje principal, pero tenéis que leerlo para saber porque digo esto.

Una canción...uff...quizás escogería "Mirando al cielo" de Huecco. 

7. Alguien a quien admiras

Pregunta muy sencilla. Mi científico preferido, Severo Ochoa, primer Español en ganar un premio Nobel en Medicina, por descubrir el Código Genético.

8. Un sueño

Conseguir un trabajo que me haga despertarme todos los días feliz.

9. Tienes pasión por...

Temas relacionados con salud,  a diferentes niveles, me gusta tanto a nivel asistencial como a nivel de investigación.  

10. ¿Por qué decidiste empezar un blog?

Quería seguir manteniendo un estado de "actividad" y no sentir que estoy sin hacer nada al cabo del día. Por eso decidí volver al blog, para escribir cosas que me parecen interesantes, más que nada por satisfacción propia. 

11. Tu mejor plan

Quedar con mi chico y amigos a tomar un buen vino, con una buena conversación, risas y sobre todo sintiendo en ese momento despreocupación por los problemas que puedan existir. 


Ahora voy a contar las 11 cosas sobre mi, uff...esta parte no sé que voy a decir.

1. Mi serie preferida es "Sexo en Nueva York".
2. Prefiero una buena copa de vino antes que un cubata.
3. Me encantan los karaokes.
4. Uno de mis mejores momentos del día es cuando viene Ismael a por mi.
5. No me gusta ir a la peluquería.
6. Siempre llevo las uñas de los pies pintadas en rojo jejeje
7. Soy un poco "obsesiva" pensando que me he dejado el coche abierto y la plancha encendida, siempre tengo que revisarlo.
8. Soy una soñadora nata, me encanta imaginar el futuro, aunque está costando en llegar más de lo que pensaba.
9. Me encantaría aprender a cocinar más.
10. No me gusta casi nada el pescado, pero lo como 3 veces por semana. 
11. Me encanta leer los comentarios que me escribís. 



Los blos que voy a nominar son los siguientes. La decisión a sido un poco difícil, por que hay blogs que me encantan y les hubiera dado la nominación, pero he querido ser justa con las normas y darlo a blogs recientes y que están con menos seguidores. 


Mis 11 preguntas van a ser las siguientes =) Voy a poner las mismas de hace un tiempo, ya que el año pasado estuve premiada con algo similar y también eran 11 preguntas, por lo que he escogido las mismas. 

1. ¿Sobre que va tu Blog?
2. ¿Por qué empezaste a escribir un Blog?
3. ¿Como prefieres documentarte, por medio de blogs o periódicos?
4. ¿Con qué frecuencia lees Blogs?
5. ¿De qué estilo son los Blogs que lees?
6. ¿Ves el vaso medio lleno o medio vacio?
7. ¿Le dedicas mucho tiempo a tu Blog?
8. ¿Cual es el momento del día que más te gusta?
9. ¿Cuál es tu libro preferido?
10. ¿En qué momento de tu vida volverías?
11. ¿Te ha gustado este premio/juego?

viernes, 6 de junio de 2014

Mi música.

Buenas tardes y feliz fin de semana =)

¿Qué tal estáis? ¿Ya tenéis planeado el fin de semana? ¿Os toca estudiar, o descansar de una semana de trabajo?. A mi como ya es costumbre me toca ir a coro, ya que los ensayos de esta agrupación son los Viernes por la tarde y los Sábados por la mañana. 



En alguna ocasión os he mencionado que soy músico amater, toco la trompeta en la Banda de mi pueblo (Unión Musical Santa Cecilia de Onda) y canto en un coro de la misma Sociedad. Comencé a estudiar música por casualidad, ya que no comencé con la edad habitual de apuntarse al conservatorio, normalmente los niños se apuntan con 7 años para hacer preparatorio. Yo me apunté con 12 años. Me apunte porque estaba todos los días tocando la flauta en mi casa, incluso quedaba con una amiga del colegio para ensayar las canciones del colegio. Un día nuestros padres se vieron y pensaron que quizás sería buena idea apuntarnos al Conservatorio, ya que se notaba que nos gustaba realmente la música. Mis padres me dieron permiso, pero me dijeron que había una condición "debía seguir sacando buenas notas en el colegio", evidentemente lo seguí haciendo, más que nada porque desde pequeña he sido una chica muy responsable. Así llegue al mundo musical, por dar la tabarra con la flauta dulce en casa. 

Llego el día de matricularme y qué me hicieran la típica pregunta, ¿qué instrumento quieres tocar? y mi respuesta fue: un instrumento de viento. Lo tenía claro, más o menos. En realidad no lo había pensado mucho, ya que fue una decisión tomada al azar y de repente, y por casualidad. Además tampoco sabía que instrumentos ofertaban en el conservatorio. Me dijeron que sólo quedaban trompetas de instrumento de viento, y yo acepte. Así que puedo decir que la trompeta me escogió a mi. 

Al llegar a casa y dije que había cogido trompeta mis padres dudaron un poco, sobre todo mi madre. Mi padre en realidad le hizo mucha ilusión, y me dijo "claro que si hija, ¿por qué no?" y me animo a ello, mi madre prefería que tocase lo habitual o estipulado para niñas, el piano o algo así. Yo dije que quería probar, y sino me gustaba al año que viene lo pensaría bien y si eso en Septiembre me apuntaría a otro instrumento, ya que me apunté en Enero y el curso ya estaba empezado. 

Nunca deje la trompeta. ¿Fue una buena decisión? Si, rotundamente si. Me encanta, lo único que al apuntarme algo más mayor, no pude seguir con mis estudios del Conservatorio, ya que me fui a vivir a Valencia para estudiar la carrera, por lo que deje las clases y sólo me quede con la Banda. Poco a poco voy aprendiendo, tengo un buen compañero de Banda que siempre está dispuesto a enseñarme algo de técnica. 

Por otro lado, está mi coro. Ais el coro...qué os voy a decir de él!!! Estoy encantada de pertenecer a la Sociedad que pertenezco, y sobre todo al coro. Ahora mismo somos muy pocos, pero eso ha hecho que evolucionemos y maduremos mucho, tanto a nivel colectivo como a nivel musical. Aunque también este mérito es gracias a la magnífica directora que tenemos, que tanto ha confiando en nosotros, y sigue haciéndolo. Cuando hay muchos compañeros no hay miedo escénico, o al menos es menor, pero cuando somos pocos la cosa cambia. Sabes que se te va a oír, que a cualquier duda puede hundirse el barco, así que tienes una responsabilidad mayor. Pero no se ha hundido nuestro barco, hay seguimos navegando, y seguiremos en ello, es más, cada día avanzamos un poquito más y dentro de nada estoy segura que dejaremos en nuestro mar, y empezaremos a embarcar nuevos destinos. Apenas hemos hecho salidas con el coro, y este año tenemos tres conciertos, al final el trabajo bien realizado tiene su recompensa. 

Me encanta cantar. Me encanta el repertorio que canto en el coro, lo cual es muy importante para que una agrupación esté animada. Pero sobre todo, me encanta la sensación que tengo mientras estoy en el coro. Han habido momentos y momentos, y si he seguido con toda esta aventura es por la sensación que tengo mientras canto, simplemente creo que se resume en una palabra, felicidad. 

Os dejo un par de vídeos con algunas de mis canciones preferidas. Espero que os gusten y ya me diréis si las habéis escuchado que opináis. 





miércoles, 4 de junio de 2014

La piel y el cuidado de ella




Me imagino que al ver la primera foto os podéis hacer una idea sobre el tema del blog. Si, hoy voy a tratar un poco el cuidado facial, para mi un tema muy importante.  Comencé a cuidarme la piel a los 18-19 años, y desde entonces sigo más o menos la misma rutina, aunque quizás sea más constante desde hace unos 3-4 años. 

Mi rutina es muy básica y fácil de seguir. Personalmente creo que se nota que me cuido la piel, al menos así lo veo yo. Tengo 28 años, y ya comienzan a acentuarse las líneas de expresión, si es que sonreír tanto tiene sus contras, y uno de ellos son las marcas de ello.Mucha gente no le da demasiada importancia cuidarse la piel, por eso creo que este post está bien tanto para la gente que lo hace de manera habitual, como para aquellos que pensáis que no hace falta, o simplemente porque sois perezosos, o  porque no os gusta el tema de cosmética. Una compañera en Inglés es vendedora de cosméticos de Mary Kay, y un día en clase con las que tiene más confianza nos pregunto "¿Vosotras qué cuidados de la piel tenéis?", mi respuesta fue fácil "jabón limpiador, tónico y crema hidratante", pero no todo el mundo dio la misma contestación, habiendo respuestas del estilo "con agua". Lavar la cara simplemente con agua no es suficiente, la piel de la cara no está tapada con nada, por lo que constantemente está en contacto con el ambiente, y todo lo que hay en ella, por lo que al cabo de día nuestra cara va cogiendo suciedad, por lo que es recomendado antes de irse a dormir lavarse bien la cara, para que la cara descanse y no esté saturada de suciedad.

















Mis pasos son bien fáciles. Primero lavar bien la cara, no rápido y en menos de 1 minuto, las cosas se hacen bien o no se hacen. El jabón que utilizo es de farmacia, ya que tengo una piel muy sensible que a la mínima se pone roja. El jabón es STOP AKN, de la marca BABE. Me gusta mucho este jabón porque no irrita nada, no tiene ningún olor especial, hace algo de espuma pero no en exceso. Después de enjabonar bien la cara, me aclaro con abundante agua y seco bien la cara. 

Después utilizo el tónico, con el cual hidrato y acabo de limpiar con profundidad la cara. Ahora estoy usando la marca VITESSE, lo compré en el Mercadona y no es excesivamente caro, creo recordar que estaba alrededor de los 6 euros, ahora no lo recuerdo. No sería mi súper tónico preferido, ahora mismo estoy probando, quizás al próximo que compraré será de la marca BABE, mi pareja lo tiene y está encantado con él. Muchas veces al pasar los discos de algodón con el tónico salen manchados con restos de maquillaje, bien de rímel o de la base de maquillaje, cuando eso sucede, vuelvo a repetir la misma operación. 

Por último una buena crema hidratante, últimamente estoy usando la de L´Oreal que podéis ver en la imagen. Me gusta mucho la textura que tiene, la cual es bastante ligera, no es nada espesa, me gusta mucho el olor, es muy fresquita, y creo que en verano me va a gustar más. Quizás mi marca preferida sería una de alta gama de la marca Chanel, pero evidentemente está muy lejos de mis posibilidades. Esta crema la gane en un concurso de la revista "Mujer Hoy" en Facebook, os aseguro que es una crema ideal, me encantaba toda ella, ojalá pudiera hacerme con otro bote jajaja, simplemente perfecta. Pero claro si la de L´oreal me cuesta 6 euros, y la otra está alrededor de los 100 euros...pues con una tengo para más de 10 botes de la otra, ¡¡¡Qué barbaridad al pensarlo así!!!



Aquí os muestro el algodón usado y otro sin usar. Como dice el anuncio "el algodón no engaña" y eso que el algodón lo utilizo después de lavarme la cara con jabón, y secarla bien, madre mía la de suciedad que puede coger la piel!!!! 



Esta crema la utilizo 1 o 2 veces por semana. Lleva rosa mosqueta, como sabéis este producto es muy hidratante. No me gusta usarla muy a menudo porque esta crema es como más pesada, más tupida, aunque por otro lado me gusta el efecto súper hidrantante que tiene, así que cuando la uso la uso a conciencia e intento aplicarla muy bien, sobre todo en aquellas partes que comienzan a marcarse las temidas arrugas, es decir, alrededor de los ojos, en la frente, en la comisura de los labios. Chicas los 30 los tengo cerca...y hay que comenzar a prevenir. Siempre me han quitado edad, y conforme una va cogiendo años más le gusta que le quiten edad jejeje. La última vez que me pidieron el DNI fue a los 23 años, para flipar!


Por último, os iba a contar cosas curiosas acerca de este tema, pero acabo de leer los apuntes del "tejido epitelial" y lo he visto algo abstracto. Admito que he buscado los apuntes por el aula virtual, he flipado que aún estén colgados en el aula virtual desde el 2007 que hice esta asignatura. El caso es que las cosas curiosas están en mis apuntes, ya que siempre apuntaba cosas curiosas que el profe decía en clase, pero los apuntes están súper almacenados...así que creo que mejor os dejo un enlace con una entrada del 2012 que trate "El Cáncer de Piel" que estoy segura que os va a gustar más. Si queréis ver esta entrada, solo tenéis que pinchar aquí

martes, 3 de junio de 2014

¿Qué es la moda para Upciencia?


Hola amigos, 

Hoy la temática va a ser diferente a la que estáis acostumbrados a tener por este blog. Hoy voy a tratar una de mis pequeñas pasiones y que poca gente de mi entorno conoce, la moda. 

Desde pequeña me encantaba mirar catálogos, revistas de moda y observar como las chicas mayores combinaban sus zapatos con sus bolsos, hasta con el color de las uñas. Cuando era pequeña siempre fui una niña coqueta, me encanta los domingos cuando mi madre me vestía de "domingo" poniéndome mi abrigo de paño y el sombrerito a juego. 

Llevo años disfrutando de la moda pero también tengo que admitir que no he disfrutado de ella todo lo que he querido. Alguna vez he comentado que una época de mi vida tuve algo más de peso, y queramos o no queramos pesar algo más siempre limita algo. Por eso, agradezco mucho la existencia de tiendas como H&M que había una gran variedad de tallas, en aquel momento me sirvió de mucho esta tienda. 

Por otro lado, no trabajo, por lo tanto apenas invierto dinero en ropa. Tengo la que tengo, la que me hace falta y la que voy necesitando voy comprando, quizás algún capricho de vez en cuando, pero son muy pocos. Esta situación ha hecho que mi vena creativa aumente, intenté reinventar mi armario, aunque sea simplemente cambiando el peinado, ya que no da el mismo efecto óptico llevar el pelo liso que al día siguiente un recogido con trenzas. Intentó usar la misma prenda con diferentes opciones, una misma camisa soy capaz de llevarla con diferentes pantalones y faldas. Personalmente, la moda es creatividad. 

Me encanta ver blogs de moda, revistas, desfiles, pero lo que más me gusta es ver eventos de boda. Desde pequeña,e encanta ver los peinados, los vestidos, complementos. Hay veces que la mejor moda es la que tenemos en la misma calle, incluso viendo un escaparate puede llegarnos la inspiración. 

La idea de esta entrada es poner algunas fotos de mis prendas preferidas de mi armario. La gran mayoría low cost, pero que por alguna razón son especiales para mi. 


Primera imagen. Mi amado vestido estilo block. Cuando lo compré no sabía ni que ese año iba a ser tendencia el estilo block, y pudiera ser que a mucha gente esta combinación no le gustase, por lo que se suele decir "rosa y rojo puñetazo en el ojo". Este vestido lo compré en Junio de 2011, fue mi primer vestido después de adelgazar. El vestido es de H&M, y desde que abrieron la tienda estaba enamorada de un vestido rojo, pero el cual nunca pude comprarme por no caber en él. Cuando adelgacé me fui corriendo a buscar algún vestido rojo, quería algo rompedor, y al ver este fue mi gran reto. No sabía ni que talla usaba, así que me lleve 4 tallas al probador jajaja. El resultado fue un gran subidon de adrenalina. 


En todo armario al verano debe existir un vestido blanco. Este vestido fue un descubrimiento del año pasado en las rebajas del año pasado en Zara, simplemente me costo 19 euros!! ¿No me digáis que no fue una gran compra? 


Un vestido especial. Este vestido fue un regalo de una amiga. Se lo compro para ella, pero se le pasó la fecha para devolverlo. A ella le venía grande pero era mi talla, no veáis la ilusión que me hizo cuando me lo trajo a casa :) es de la marca desigual y queda genial. Sólo lo he llevado una vez, así que estoy segar que va a ser uno de los vestidos que más llevare este verano. 


Falda súper de tendencia y hay que ser atraviesa para llevarla. Más larga por detrás, bastante mini. Para esta falda tengo que pesar 3 kilos menos que ahora jaja, y por otro lado estar más morena. Pero este verano lo volveré a conseguir como los últimos años. Esta falda es de unas rebajas en Mango. Sí, siempre aprovecho la rebajas. 


Mi prenda joya del armario. Mucha de vosotras seguro que la habéis reconocido. Es una falda de la colección de la bloggera Silvia Navarro. Fue regalo de mi hermana estas Navidades. Esta falda es mágica, cada vez que me la he puesto me siento guapa y muy favorecedora. Dentro de dos semanas tengo un evento y me la pondré. 


En una entrada de moda no podían faltar unos zapatos. Los zapatos preferidos. Me los regalo mi madre al acabar la carrera, por lo que son especiales para mi. 






lunes, 2 de junio de 2014

Colesterol familiar

Hola amigos, 

Hace unas semanas hice una entrada acerca del colesterol bueno y malo, a muchos os gusto mucho la entrada, lo cual me alegro muchísimo, leer cada uno de vuestros comentarios siempre me encanta. Muchos comentasteis que cuidabais vuestra alimentación y hacías deporte, pero igualmente tenías el colesterol un poco alto, que vuestro cuerpo lo generaba. 

Pues hoy quería tratar este tema, ya que existe un colesterol familiar, y estaréis pensando "¿eing?" así que voy a intentar explicarlo de una manera sencilla para que podáis entenderlo. 

El colesterol que sea alto puede deberse a algo genético, es decir, en nuestros genes está la información de tener el colesterol alto. Esto se llama como Hipercolesterolemia familiar. Lo que ocurre es que existe una mutación en el gen del receptor LDL. ¿Estaréis pensando qué acaba de decir?. A ver, si os acordáis en el último post sobre este tema, os dije que LDL es una lipoproteína, y esta tiene la función de transportar el colesterol desde el hígado, que es donde se genera, hasta el resto de tejidos, y si, este es el considerado como colesterol malo, ya que es el que está llevando el colesterol al resto del cuerpo. 

Para que lo entendáis fácil. En un cuerpo normal, existe un equilibrio entre las lipoproteinas LDL y HDL. Como os he dicho la LDL es el que transporta el colesterol desde el lugar de su fabricación, el hígado, al resto del cuerpo, y el HDL que es el bueno transporta el colesterol de las diferentes partes del cuerpo al lugar donde se degrada el colesterol. Si LDL y HDL están bien, ambas en armonía y con una buena funcionalidad y tenemos una buena vida, no tenemos problemas de colesterol. Pero...si la LDL funciona más que la HDL tendremos exceso de colesterol, y por eso nuestros niveles de colesterol serán superiores. Cuando la información genética de la LDL le está diciendo a nuestro cuerpo que debe trabajar más y llevar más colesterol a nuestro cuerpo, la HDL que está bien, no puede llevar a cabo todo el trabajo que le está haciendo su archienemiga la LDL mutada.

Os lo he contado un poco a modo de cuento, pero creo que es una manera fácil de entenderlo. No quiero utilizar más tecnicismos, porque este blog ya sabéis que no es de ese estilo. Quiero que al leerlo lo comprendáis, aunque la explicación no sea muy "científica". Perdonarme amigos del gremio. 

Aquellas personas que tengan este tipo de genética tendrán el colesterol por encima de 300. A este tipo de personas el médico le diagnosticará un tratamiento, con el cual puede llegar a reducir el colesterol un poco más del 50% y estar dentro de parámetros saludables.  

Por último, decir que hay veces que el colesterol también puede aumentar por causas ajenas a la herencia o estilo de vida. Por ejemplo, hay muchas mujeres que los anticonceptivos hormonales les causa una subida en los niveles de colesterol. Por lo tanto, si existe una subida repentina de colesterol y se está tomando alguna medicación, debéis consultárselo al médico. 

Para finalizar, vuelvo a insistir en la importancia de hacerse análisis una vez al año. Debemos saber como estamos por dentro, aunque por fuera puede ser que nos mantengamos jóvenes, bellos, y sanos, por dentro puede ser diferente. Así que una vez al año nos hacemos los análisis y si sale algo raro, el médico será quien tome la decisión de hacer una cosa u otra. No debemos jugar a ser médicos. 

Espero que paséis un feliz lunes. Por cierto, mañana va a ver mi primera entrada de Moda en el blog. Ya he sacado la ropa de verano, y la tengo esperándome en el armario, así que tengo idea de hacer fotos a mis prendas preferidas, y tengáis una idea de mi estilo a la hora de vestir. 

Un besico =)

Una foto de mi misma tomando una copa de vino tinto. Me encanta el vino, cada día soy más aficionada a él pero también ayuda a esta afición mi pareja. ¿Os podéis creer que lo primero que tuve en el piso fueron copas de vino? Muy en serio, fueron regalo, pero bueno, fue lo primero que puse jajaja. Pues bien, una copa de vino sabéis que es muy saludable, ya que ayuda a mantener buenos niveles de colesterol. Eso si, siempre con precaución amigo conductor jejeje. Una copa de vino es genial, pero abusar como todos sabéis es malo. Por ejemplo, yo el sábado pasado después de cenar me fui con mi pareja a tomar una copa, la disfrute muchísimo, en un buen restaurante que sirven un buen vino, en un buen ambiente porque fui a una de las plazas más bonitas de mi pueblo, y lo más importante con una compañía inmejorable. Los pequeños placeres de la vida son los que realmente valen la pena, sólo hay que buscarlos.